什么是瞌睡女孩无酒精鸡尾酒？

随着“干燥一月”如火如荼地进行，TikTok 的健康爱好者们正在拥抱无酒精浪潮，推出一款名为“The Sleepy Girl Mocktail”的甜睡前饮料。

节日热潮过后，一个由排毒爱好者组成的社区在网上形成，分享美味食谱和富有成效的日常活动。“新年，新我”驱动群体中最新的热潮是无酒精鸡尾酒。人们不再选择用酒精饮料来结束漫长的一天，而是选择用益生菌替代品和蜂蜜苏打水替代品来缓解胃部不适。

火爆的“Sleepy Girl”饮料只是 TikTok 上火爆的众多饮料之一。这款气泡无酒精鸡尾酒创建于 2023 年 3 月，凭借简单的三步配方再次流行。健康爱好者 Gracie Norton 于去年 3 月 26 日首次发布了她的混合物。作为一个因多囊卵巢综合症而与睡眠问题作斗争的人，她发现将酸樱桃汁和镁混合可以产生奇迹。

诺顿在接受《早安美国》采访时承认：“由于酒精对荷尔蒙的影响，我多年来一直在制作无酒精鸡尾酒，并且一直喜欢在睡前喝一杯饮料放松一下。”

在她的视频中，可以看到诺顿将镁粉倒入盛有纯樱桃汁的玻璃杯中。然后她用电动搅拌器将两者混合。为了补充液体，她添加了柠檬味的 Oli Pop，一种流行的益生菌苏打水。

“我唯一一次与睡眠作斗争是在黄体期结束时。这真是奇迹，”诺顿补充道。

《独立报》已联系诺顿征求意见。

自从创作者发布第一篇文章以来，越来越多的 TikTok 用户拍摄了自己制作这款饮料的视频，并对配方进行了自己的诠释。1 月 16 日，生活方式影响者 Rhegan 发布了一段她做夜间美食的视频，加入了这股热潮。

“Def 增加了我的夜间例行公事，”她宣称，并在饮料中加入了一片新鲜的橙子片。

观众们涌入评论区，指出他们对这种饮料的体验以及镁如何特别帮助他们的睡眠。

“我每晚服用镁补充剂，它对我的​​睡眠有奇效，而且对缓解肌肉酸痛也很有帮助！有助于释放乳酸堆积，”一位追随者写道。

另一位评论道：“我已经喝了一周了，我可以说它很有帮助！现在是凌晨 2 点，我起床的原因是因为我今晚没有喝一杯！”

“是的，我需要制作模拟鸡尾酒，我已经清醒了一个多星期了，我要尝试一下，”一位粉​​丝补充道。

据《今日医学新闻》报道，镁可能有助于肌肉放松并调节伽玛氨基丁酸（GABA），这是一种影响神经系统的神经递质。“镁可能在调节 GABA 方面发挥作用，这有助于促进平静，并充当镇静剂，促进睡眠，”该媒体表示。

“镁还可能抑制另一种神经递质，称为 N-甲基-D-天冬氨酸受体，它可以促进肌肉松弛，”他们继续说道。

在接受《早安美国》采访时，营养学家梅丽莎·菲斯特 (Melissa Pfeister) 谈到了酸樱桃汁的额外好处。

“樱桃，无论是甜的还是酸的，都富含维生素、矿物质以及抗氧化剂，”菲斯特指出。“然而，酸樱桃含有大量天然的褪黑激素，这是一种‘睡眠激素’，可以让我们的身体感到困倦。”

“酸樱桃被称为帮助自然睡眠的摇滚明星的另一个原因是，它们还富含抗炎特性，可以降低我们的压力荷尔蒙，帮助我们更充分地放松，”她接着说。

这位健康专家还警告观众，他们应该谨慎使用哪种镁，因为并非每种菌株都能提供相同的益处。

“甘氨酸镁有助于放松，而柠檬酸镁可以帮助您去洗手间。因此，这不是您想要一夜安眠时所需要的，”菲斯特解释道。